Las vacaciones son el momento de relax por excelencia. Durante este tiempo de descanso, disfrutamos más que nunca de actividades de todo tipo. Es un periodo de alegría en el que somos más indulgentes y tolerantes con respecto a los principios habituales de la vida. Por ejemplo, la televisión permanece encendida más tiempo de lo habitual para los niños y la hora de acostarse se retrasa entre una y dos horas respecto a la habitual. Las vacaciones cambian las costumbres del hogar y transforman el estilo de vida de sus miembros, adaptándolo a las actividades del momento: acampadas, viajes, visitas culturales, celebraciones en festivales, salidas nocturnas.

Se trata de un momento de inercia en el que el cuerpo se esfuerza por alcanzar el bienestar. Físico, contable, instrumental: en este artículo te ofrecemos algunas reglas y herramientas para superar con éxito este periodo de relajación.

1 – Levántate temprano

Aunque parezca contradictorio, es un detalle que puede ahorrarte mucho tiempo durante todas tus vacaciones. Dado que todas las vacaciones coinciden en el mismo momento (vacaciones de Navidad, vacaciones de verano o de Semana Santa), ahorrarás tiempo si realizas las tareas obligatorias a primera hora de la mañana: ir al supermercado, repostar, o cualquier trámite administrativo que necesites hacer.

Levantarse temprano durante las vacaciones es una elección que, evidentemente, te ofrece más tiempo durante el día, pero también aporta más ritmo a tu rutina diaria, ya que tiene un horario fijo.

Para los más pequeños, levantarse al amanecer no es obligatorio, ya que dependerá de sus necesidades de energía y sueño. Los días largos pueden cansar sus cuerpos y, a la larga, hacer que las vacaciones sean menos beneficiosas de lo que deberían ser. Sobre todo porque no hay ninguna obligación, por lo que una buena gestión del tiempo puede mejorar considerablemente el rendimiento de los niños pequeños y del resto de la familia.

2 – Practica deporte

Aunque a menudo se subestima, la actividad física durante las vacaciones es muy popular entre los jóvenes y constituye una buena forma de sentirse bien. Practicar deporte libera serotonina, la «molécula de la felicidad», además de tener propiedades antiestrés y mantener el cuerpo en forma. Es imprescindible si quieres disfrutar de unas vacaciones relajantes dignas de ese nombre. Las actividades físicas más accesibles son el running, la gimnasia tipo fitness, el aerobic, la zumba (con acceso a través de Internet) o incluso la bicicleta de montaña (puedes informarte en tu lugar de vacaciones sobre cómo alquilar una si no tienes). Esta regla, muy popular entre los jóvenes, se aplica a turistas de todas las edades: niños, jóvenes, adultos y personas mayores. El deporte durante las vacaciones es una forma excelente de potenciar los efectos reparadores de las vacaciones.

3 – En la televisión, evite los canales de noticias

No se trata de aislarse del mundo durante las vacaciones, esa no es la idea; se trata más bien de protegerse de las noticias angustiosas y de la información que no le servirá de nada. Es bien sabido que las noticias generan angustia, sobre todo cuando no son buenas. La mayoría de las personas se desconectan de sus correos electrónicos, de sus teléfonos de trabajo y de su correo postal durante las vacaciones; le invitamos a seguir su ejemplo.

Si desea saber a toda costa qué ocurre en las noticias, le aconsejamos que se limite a un programa o a la versión digital de las noticias en su teléfono.

4-Resérvate un rato para las redes sociales

A menudo se critica a las redes sociales por ser adictivas y suponer una molestia en la vida cotidiana; durante las vacaciones, solemos pensar en desconectar por completo, en aislarnos del mundo que nos rodea y en disfrutar al máximo del momento presente. Por lo general, ponemos el correo electrónico en modo «fuera de la oficina» (OOO, por las siglas en inglés «out of office»), y lo mismo ocurre con las redes sociales: optamos por desconectarnos de las plataformas.

Es una decisión que comprendemos, pero en este artículo queremos matizarla; de hecho, te recomendamos que te conectes únicamente en franjas horarias programadas y breves durante tus vacaciones, y esto es por una razón:

• Esto os mantendrá en contacto con vuestros seres queridos, incluso si están al otro lado del mundo, un vínculo social que puede ser de un valor esencial para vosotros.
• Os evitará volver al trabajo sin haber visto, quizá, asuntos de gran importancia.
• Publicar fotos de vuestras vacaciones en tiempo real: si tenéis amigos a los que les habéis dicho que os vais de vacaciones, les encantará ver fotos vuestras en tiempo real.
• Este tiempo dedicado a las redes sociales también te permitirá conectarte con el mundo que has dejado atrás y ponerte al día de las noticias del momento.

Se trata de una opción que defendemos, ya que para nosotros es la más segura y la más inteligente.

5-No dudes en cambiar de look o en probarte conjuntos de vacaciones.

La ropa no hace al monje, pero a veces podría parecerlo. En vacaciones, no dudes en renovar tu armario vistiendo prendas que hayas reservado especialmente para estas fechas. Pueden ser ropa vieja, prendas compradas para la ocasión o incluso conjuntos que hayas confeccionado tú mismo. Así pues, para cambiar totalmente de aires, la ropa es una herramienta excelente. Déjate llevar, sin tonterías: puedes elegir prendas que solo te pongas durante las vacaciones; esto te hará entrar en el espíritu vacacional y te relajará aún más.

6-Dedica más tiempo a los demás

Un consejo que parece de una banalidad sin igual, pero que, sin duda, es el más fundamental de la lista. La apertura es una cualidad que pocas personas poseen, y las vacaciones son el mejor momento para practicarla. De hecho, además de eso, hablar con la gente puede ser una buena forma de sentirse bien: por un lado, supone una oportunidad más para crear vínculos sociales, algo importante para el cerebro; en segundo lugar, te permitirá afirmar que estás de verdad de vacaciones, tanto ante la persona con la que hablas como ante ti mismo; no tienes prisa, y al tomarte el tiempo de hablar con la gente, reafirmas tu libertad y ejerces tu privilegio.

Se trata de un hábito que tenemos menos cuando trabajamos debido a las exigencias del tiempo. Durante las vacaciones somos los únicos dueños de nuestro tiempo, por eso podemos disfrutar y hablar con la gente como queramos.

7- Dedica tiempo a tus aficiones, pero no solo a eso…

Durante las vacaciones nos lo pasamos bien; ese es el principio mismo de las vacaciones, pero a veces olvidamos que también es el momento ideal para dedicarnos a nuestras pasiones y perfeccionar nuestras habilidades en ese ámbito. Por ejemplo, si te gusta la pintura, no se trata de pintar un Goya o un Kandinsky, sino que puedes estudiar a los maestros en talleres o cursos de formación y, si te apetece, hacer una acuarela a la altura de tus habilidades.

Las vacaciones son momentos maravillosos en los que se pueden perfeccionar todo tipo de habilidades; además de ser un momento de ocio, a veces productivo, con esta regla las convertirás en un momento de realización personal.

8-Piensa con inteligencia y ahorra: cocina tus propios platos

Aunque ir al restaurante es agradable y divertido, durante las vacaciones no debe convertirse en una costumbre. Los restaurantes, incluso los más asequibles, suponen un gasto considerable. Para ahorrar durante las vacaciones, lo que te recomendamos es que cocines tú mismo. Es evidente que esto requiere más esfuerzo, pero le permitirá comer platos a su gusto y que se adapten a sus necesidades alimentarias, a un coste menor que si los pidiera o se los hicieran llevar a su lugar de vacaciones.

Otra ventaja de cocinar sus propios platos es la posibilidad de comer a la hora que desee, una ventaja que a menudo se subestima durante las vacaciones.

Para nosotros, esta regla no consiste en evitar los restaurantes, sino más bien en dedicar tiempo a cocinar.

9- Para mantener una buena higiene, lávate las manos con regularidad y respeta las normas básicas de higiene

No te descuides durante las vacaciones: mantén el rumbo en lo que respecta a tu higiene; aunque no sea necesario ducharte todos los días, hazlo. Aunque no salgas a la calle todos los días durante las vacaciones o no sudes tanto como en un día de trabajo, es importante mantener una buena higiene personal. Esto supone una eliminación transitoria de bacterias, lo que previene las infecciones, estimula la circulación y contribuye a favorecer el bienestar general. Las vacaciones son un momento de descanso para la mente y el cuerpo, por lo que es importante seguir cuidándolo, lavándolo y mimándolo.

10- Dedique tiempo a la lectura

No establecemos esta regla porque tengamos un blog; dedicar tiempo a la lectura es una regla de verdad que le resultará beneficiosa durante las vacaciones. La lectura es una actividad que a algunos les puede llevar mucho tiempo, pero durante las vacaciones se librará de ese obstáculo y podrá disfrutar de este placer sin preocupaciones.

La lectura estimula el cerebro, mejora la memoria, la concentración y la capacidad de análisis, al tiempo que reduce el estrés y favorece la relajación. Tantos efectos beneficiosos que motivarán tus lecturas y que te serán útiles en el día a día. Puede parecer muy bohemio y artístico, no se dice lo suficiente: leer te puede hacer bien, y qué mejor momento que las vacaciones para hacerlo.