De vakantie is bij uitstek een tijd om te ontspannen. Tijdens deze rustperiode genieten we meer dan ooit van allerlei activiteiten. Het is een vrolijke tijd waarin we wat soepeler en toleranter zijn ten opzichte van onze gebruikelijke levensregels. De televisie staat bijvoorbeeld langer aan dan normaal voor de kinderen en het bedtijd wordt een tot twee uur later dan gewoonlijk. De vakantie verandert de gewoontes in huis en past de levensstijl van de gezinsleden aan de activiteiten van het moment aan: kamperen, reizen, culturele bezoeken, festivalvieringen, uitgaan.

Het is een moment van rust waarin het lichaam werkt aan zijn welzijn. Fysiek, financieel, praktisch: in dit artikel geven we u enkele regels en handvatten om deze periode van ontspanning goed door te komen.

1 – Sta vroeg op

Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar dit is een klein detail dat je tijdens je hele vakantie enorm veel tijd kan besparen. Aangezien de vakanties allemaal in dezelfde periode vallen (kerstvakantie, zomervakantie of paasvakantie), bespaart u tijd door de noodzakelijke taken vroeg in de ochtend uit te voeren: boodschappen doen, tanken, eventuele administratieve zaken regelen.

Vroeg opstaan tijdens de vakantie is een keuze die u uiteraard meer tijd op een dag oplevert, maar ook meer ritme in uw dagelijks leven brengt omdat er een vast tempo is.

Voor de allerkleinsten is vroeg opstaan niet verplicht; het hangt af van hun behoefte aan energie en slaap. Lange dagen kunnen hun lichaam vermoeien en op den duur de vakantie minder heilzaam maken dan ze zou moeten zijn. Temeer omdat er geen verplichting is, kan een goed tijdmanagement de prestaties van jonge kinderen en de rest van het gezin aanzienlijk verbeteren.

2 – Ga sporten

Hoewel het vaak onderschat wordt, is lichaamsbeweging tijdens de vakantie een populaire bezigheid onder jongeren en een goede manier om jezelf een plezier te doen. Sporten zorgt ervoor dat er serotonine vrijkomt, het gelukshormoon, en heeft bovendien een stressverlagende werking en houdt het lichaam fit. Het is een must als je een echt ontspannende vakantie wilt hebben. De meest toegankelijke sporten zijn hardlopen, fitness, aerobics, zumba (te vinden op internet) of mountainbiken (als je zelf geen fiets hebt, kun je op je vakantiebestemming kijken of je er een kunt huren). Deze regel, die populair is onder jongeren, geldt voor vakantiegangers van alle leeftijden: kinderen, jongeren, volwassenen en ouderen. Sporten tijdens de vakantie is een uitstekende manier om de herstellende werking van de vakantie te versterken.

3 – Vermijd nieuwszenders op televisie

Het gaat er niet om dat u zich tijdens uw vakantie volledig van de wereld afsluit; dat is niet de bedoeling. Het is eerder een manier om uzelf te beschermen tegen verontrustende nieuwsberichten en informatie die u niet nodig hebt. Het is bekend dat nieuws verontrustend kan werken, vooral als het slecht nieuws betreft. De meeste mensen zijn tijdens hun vakantie niet bereikbaar via e-mail, hun zakelijke telefoon of de post. Wij raden u aan dit voorbeeld te volgen.

Als u absoluut wilt weten wat er in het nieuws gebeurt, raden wij u aan om u te beperken tot één nieuwsuitzending of de digitale versie van het nieuws op uw telefoon.

4-Maak tijd vrij voor sociale media

Sociale media worden vaak bekritiseerd omdat ze verslavend zouden zijn en een verstoring van het dagelijks leven zouden vormen. Op vakantie willen we vaak helemaal offline zijn, ons afsluiten van de wereld om ons heen en optimaal van het hier en nu genieten. Meestal zetten we onze e-mail op ‘out of office’ (ooo, het Engelse acroniem voor ‘out of office’), en ook voor sociale media kiezen we ervoor om ons af te sluiten van de platforms.

Dit is een keuze die we begrijpen, maar in dit artikel willen we deze nuance aanbrengen. We raden u namelijk aan om tijdens uw vakantie alleen op vaste, korte tijdstippen in te loggen, en wel om de volgende reden:

• Zo blijft u in contact met uw dierbaren, zelfs aan de andere kant van de wereld, een sociale band die van essentieel belang kan zijn voor u.
• Het voorkomt dat u terugkeert naar het werk zonder misschien belangrijke dossiers te hebben gezien.
• Plaats foto’s van uw vakantie in realtime. Als u vrienden heeft aan wie u heeft laten weten dat u op vakantie gaat, zullen zij het leuk vinden om in realtime foto’s van u te zien.
• De tijd die u aan sociale media besteedt, stelt u ook in staat om verbinding te houden met de wereld die u achter u hebt gelaten en op de hoogte te blijven van het laatste nieuws.

Dit is een keuze die wij aanbevelen, omdat het voor ons de veiligste en slimste keuze is.

5-Aarzel niet om eens een andere look aan te nemen of vakantiekleding uit te proberen.

Kleren maken de man niet, maar soms zou je dat wel denken. Aarzel tijdens je vakantie niet om je garderobe eens om te gooien door kleding te dragen die je speciaal voor de vakantie hebt gereserveerd. Dat kunnen oude kleren zijn, kleding die je voor deze gelegenheid hebt gekocht of zelfs outfits die je zelf hebt gemaakt. Kleding is een uitstekend hulpmiddel om volledig van omgeving te veranderen. Doe mee met het spel, zonder gekkigheid, en kies kleding die je alleen tijdens de vakantie draagt. Dit brengt je in de vakantiestemming en zorgt ervoor dat je nog beter tot rust komt.

6-Neem meer tijd voor mensen

Een tip die misschien heel voor de hand liggend lijkt, maar toch is dit zeker de meest fundamentele tip op de lijst. Openheid is een eigenschap die maar weinig mensen bezitten, en tijdens de vakantie is dit het beste moment om ermee aan de slag te gaan. Bovendien kan een praatje met mensen een goede manier zijn om jezelf een goed gevoel te geven: enerzijds biedt het extra kansen om sociale banden te smeden, wat belangrijk is voor de hersenen; ten tweede laat het je toe om tegen de persoon met wie je praat, of tegen jezelf, te bevestigen dat je echt op vakantie bent; je hebt geen tijdsdruk en door de tijd te nemen om met mensen te praten, bevestig je je vrijheid en maak je gebruik van je voorrecht.

Dit is een gewoonte die we minder vaak hebben als we werken vanwege tijdsdruk. Tijdens de vakantie ben je de enige baas over je tijd, daarom kun je jezelf verwennen en met mensen praten zoals je wilt.

7- Neem de tijd voor je hobby’s, maar niet alleen daarvoor…

Tijdens de vakantie genieten we van het leven – dat is tenslotte het hele idee van vakantie – maar soms vergeten we dat het ook het ideale moment is om je passies te volgen en je vaardigheden op dat gebied aan te scherpen. Als u bijvoorbeeld van schilderen houdt, hoeft u geen Goya of Kandinsky te schilderen, maar kunt u net zo goed de meesters bestuderen in ateliers of op cursussen, en als u daar zin in heeft, een aquarel maken die past bij uw kwaliteiten.

Vakanties zijn prachtige momenten waarop je allerlei vaardigheden kunt aanscherpen. Naast dat het een ontspannend en soms productief moment is, kun je er met deze regel een moment van persoonlijke ontplooiing van maken.

8-Denk slim, bespaar geld: kook zelf

Hoewel uit eten gaan leuk en gezellig is, moet het tijdens de vakantie geen gewoonte worden. Zelfs de meest betaalbare restaurants blijven een flinke aanslag op uw budget. Om tijdens de vakantie geld te besparen, raden wij u aan om zelf te koken. Het spreekt voor zich dat dit meer moeite kost, maar het stelt u in staat om gerechten te eten die naar uw smaak zijn en aan uw voedingsbehoeften voldoen, tegen lagere kosten dan wanneer u deze bestelt en/of laat bezorgen op uw vakantiebestemming.

Een ander voordeel van zelf koken is de mogelijkheid om te eten wanneer u dat wilt, een voordeel dat tijdens de vakantie vaak wordt onderschat.

Voor ons gaat het er niet om restaurants te vermijden, maar om de tijd te nemen om te koken.

9- Was voor uw hygiëne regelmatig uw handen en houd u aan de standaardhygiënevoorschriften

Laat u tijdens de vakantie niet gaan: blijf op koers wat betreft uw hygiëne; ook al is het niet nodig om u elke dag grondig te wassen, doe het toch. Ook al verschijnt u tijdens de vakantie niet elke dag in het openbaar of zweet u niet zoals op een werkdag, is het belangrijk om uzelf schoon te houden. Dit zorgt voor een tijdelijke verwijdering van bacteriën, waardoor infecties worden voorkomen, de bloedsomloop wordt gestimuleerd en het algemene welzijn wordt bevorderd. De vakantie is een moment van rust voor lichaam en geest, dus is het belangrijk om goed voor jezelf te blijven zorgen door je te wassen en te verwennen.

10- Neem de tijd om te lezen

We noemen deze regel niet alleen omdat we een blog hebben; de tijd nemen om te lezen is een echte regel die u tijdens de vakantie ten goede zal komen. Lezen is voor sommigen een tijdrovende bezigheid, maar tijdens de vakantie neemt u deze hindernis weg en kunt u zich zonder zorgen aan dit plezier overgeven.

Lezen stimuleert de hersenen, verbetert het geheugen, de concentratie en het analytisch vermogen, terwijl het stress vermindert en ontspanning bevordert. Al deze gunstige effecten zullen u motiveren om te lezen en kunnen u in het dagelijks leven van pas komen. Het klinkt misschien erg bohemien en artistiek, maar het wordt niet vaak genoeg gezegd: lezen kan u goed doen, en welke periode is daar beter voor geschikt dan de vakantie?