Le vacanze sono il momento di relax per eccellenza. Durante questo periodo di riposo ci si dedica più che mai ad attività di ogni genere. È un periodo di festeggiamenti in cui si è più indulgenti e tolleranti rispetto alle solite regole di vita. La televisione, ad esempio, rimane accesa più a lungo del solito per i bambini e l’ora di andare a letto viene posticipata di una o due ore rispetto a quella abituale. Le vacanze cambiano le abitudini domestiche e stravolgono lo stile di vita delle persone, adattandolo alle attività del momento: campeggio, viaggi, visite culturali, feste, uscite serali.

Si tratta di un momento di inerzia in cui il corpo lavora per regalarsi benessere. Fisico, contabile, strumentale: in questo articolo vi diamo alcune regole, leve d’azione per superare al meglio questo periodo di relax.

1 – Alzatevi presto

Sembra controintuitivo, ma è un dettaglio che può farvi risparmiare moltissimo tempo durante tutta la durata delle vostre vacanze. Poiché le vacanze cadono tutte nello stesso periodo (vacanze di Natale, vacanze estive o Pasqua), risparmierete tempo sbrigando le faccende obbligatorie la mattina presto: andare al supermercato, fare benzina, eventuali pratiche burocratiche.

Alzarsi presto durante le vacanze è una scelta che ovviamente offre più tempo durante la giornata, ma conferisce anche un ritmo più regolare alla vostra routine quotidiana, poiché ha un tempo fisso.

Per i più piccoli, svegliarsi all’alba non è obbligatorio, dipenderà dal loro fabbisogno di energia e di sonno. Le lunghe giornate possono affaticare il loro corpo e, nel lungo periodo, rendere le vacanze meno benefiche di quanto dovrebbero essere. Tanto più che non c’è alcun obbligo, quindi una buona gestione del tempo può migliorare notevolmente il rendimento dei bambini piccoli e, di conseguenza, di tutta la famiglia.

2 – Fate sport

Attività spesso sottovalutata, ma molto popolare tra i giovani, l’attività fisica durante le vacanze è un ottimo modo per prendersi cura di sé. Fare sport stimola il rilascio di serotonina, la «molecola della felicità», ha proprietà antistress e mantiene il corpo in forma. È un must se volete trascorrere delle vacanze rilassanti degne di questo nome. Le attività fisiche più accessibili sono la corsa, la ginnastica di tipo fitness, l’aerobica, la zumba (disponibile su Internet) o ancora la mountain bike (potrete verificare sul luogo di vacanza come noleggiarne una se non ne possedete una). Questa regola, molto diffusa tra i giovani, vale per i vacanzieri di tutte le età: bambini, giovani, adulti, anziani; lo sport durante le vacanze è un ottimo modo per potenziare gli effetti rigeneranti delle vacanze.

3 – In televisione, evitate i canali di informazione

Non si tratta di isolarsi dal mondo durante le vacanze, l’idea non è questa; si tratta piuttosto di un modo per proteggersi da notizie angoscianti e da informazioni che non vi serviranno a nulla. È risaputo che le notizie generano ansia, soprattutto quando non sono positive. La maggior parte delle persone durante le vacanze non controlla la posta elettronica, il telefono di lavoro e la corrispondenza; vi invitiamo a seguire il loro esempio.

Se desiderate assolutamente sapere cosa succede nei telegiornali, vi consigliamo di limitarvi a un programma o alla versione digitale delle notizie sul vostro telefono.

4-Riservatevi un po’ di tempo per i social network

I social network vengono spesso criticati perché creano dipendenza e costituiscono un fastidio nella vita quotidiana; in vacanza si tende spesso a pensare di volersi disconnettere completamente, di volersi isolare dal mondo che ci circonda e di godersi al massimo il momento presente. In genere si imposta la casella di posta in modalità “fuori sede” (OOO, acronimo inglese di “out of office”) e, allo stesso modo, si sceglie di disconnettersi dalle piattaforme social.

Si tratta di una scelta che comprendiamo, ma in questo articolo desideriamo sfumarla: vi consigliamo infatti di collegarvi solo in fasce orarie programmate e limitate durante le vostre vacanze, per il seguente motivo:

• Questo vi manterrà in contatto con i vostri cari anche dall’altra parte del mondo, un legame sociale che può essere di fondamentale importanza per voi.
• Vi eviterà di tornare al lavoro senza aver visto, magari, dei dossier di grande importanza.
• Pubblicare foto delle vostre vacanze in tempo reale: se avete amici a cui avete annunciato che state partendo per le vacanze, farebbe loro piacere vedere foto di voi in tempo reale.
• Questo tempo dedicato ai social network vi permetterà anche di rimanere in contatto con il mondo che vi siete lasciati alle spalle e di aggiornarvi sulle notizie del momento.

Si tratta di una scelta che sosteniamo, perché per noi è la più sicura e la più intelligente.

5-Non esitate a cambiare look o a provare abiti da vacanza.

L’abito non fa il monaco, ma a volte si potrebbe pensare il contrario. In vacanza, non esitate a rinnovare il vostro guardaroba indossando capi che avete riservato appositamente per le vacanze. Può trattarsi di vecchi vestiti, di capi acquistati per l’occasione o anche di abiti che avete confezionato voi stessi. Ecco, per cambiare completamente scenario, l’abbigliamento è uno strumento eccellente. Lasciatevi coinvolgere, senza esagerare, potrete scegliere capi da indossare solo in vacanza, questo vi farà entrare nello spirito delle vacanze e vi rilasserà ancora di più.

6-Dedicate più tempo alle persone

Un consiglio che sembra incredibilmente banale, eppure è sicuramente il più fondamentale di tutta la lista. L’apertura è una qualità che pochi possiedono, e le vacanze sono il momento migliore per esercitarla. Infatti, oltre a questo, parlare con le persone può essere un buon modo per stare bene: da un lato è un’ulteriore opportunità per creare legami sociali, importanti per il cervello; in secondo luogo vi permetterà di affermare che siete davvero in vacanza alla persona con cui state parlando o a voi stessi; non siete pressati dal tempo e, prendendovi il tempo di parlare con le persone, affermate la vostra libertà ed esercitate il vostro privilegio.

Si tratta di un’abitudine che si ha meno quando si lavora a causa dei vincoli di tempo. Durante le vacanze si è gli unici padroni del proprio tempo, ecco perché ci si può concedere questo piacere e parlare con le persone come si desidera.

7- Dedicate del tempo ai vostri hobby, ma non solo…

Durante le vacanze ci si diverte: è proprio questo lo scopo delle vacanze. A volte ci si dimentica che è anche il momento ideale per dedicarsi alle proprie passioni e affinare le proprie competenze in quel campo. Ad esempio, se vi piace la pittura, non si tratterà di dipingere un Goya o un Kandinsky, ma potrete ugualmente studiare i maestri in atelier o corsi di formazione e, se ne avete voglia, realizzare un acquerello all’altezza delle vostre capacità.

Le vacanze sono momenti meravigliosi in cui è possibile affinare ogni tipo di competenza; oltre a essere un momento ricreativo, a volte anche produttivo, seguendo questa regola ne farete un’occasione di crescita personale.

8-Pensate in modo intelligente e risparmiate: cucinate i vostri piatti

Sebbene andare al ristorante sia piacevole e divertente, durante le vacanze non dovrebbe diventare un’abitudine. Anche i ristoranti più economici comportano comunque una spesa considerevole. Per risparmiare durante le vacanze, vi consigliamo di cucinare i piatti da soli. È ovvio che ciò richieda uno sforzo maggiore, ma vi permetterà di mangiare piatti di vostro gusto e adatti alle vostre esigenze alimentari, a un costo inferiore rispetto a quello di ordinare e/o farvi consegnare il cibo nel luogo di vacanza.

Un altro vantaggio di cucinare i vostri piatti è la possibilità di mangiare agli orari che desiderate, un vantaggio spesso sottovalutato in vacanza.

Per noi questa regola non significa evitare i ristoranti, ma piuttosto prendersi il tempo per cucinare.

9- Per la vostra igiene, lavatevi regolarmente le mani e rispettate le norme igieniche standard

Non abbassate la guardia durante le vacanze: mantenete la rotta per quanto riguarda l’igiene; anche se non è necessario lavarsi ogni giorno, fatelo comunque. Anche se in vacanza non ci si mostra in pubblico tutti i giorni o non si suda come durante una giornata di lavoro, è importante mantenersi puliti. Si tratta di un’eliminazione transitoria dei batteri, che previene le infezioni, stimola la circolazione e contribuisce a favorire il benessere generale. Le vacanze sono un momento di pausa per la mente e per il corpo, quindi è importante continuare a prendersene cura lavandolo e coccolandolo.

10- Trovate il tempo per leggere

Non lo diciamo solo perché gestiamo un blog: dedicare del tempo alla lettura è una vera e propria regola che vi porterà benefici durante le vacanze. La lettura è un’attività che per alcuni può richiedere molto tempo; durante le vacanze, però, potrete superare questo ostacolo e dedicarvi a questo piacere senza alcuna preoccupazione.

La lettura stimola il cervello, migliora la memoria, la concentrazione e le capacità di analisi, riducendo allo stesso tempo lo stress e favorendo il rilassamento. Tutti effetti benefici che vi motiveranno a leggere e che potranno esservi utili nella vita quotidiana. Può sembrare molto bohémien e artistico, non lo si dice abbastanza: leggere può farvi bene, e quale periodo migliore delle vacanze per farlo?