Die Ferien sind die Zeit der Entspannung schlechthin. In dieser Zeit der Erholung genießt man Aktivitäten aller Art mehr denn je. Es ist eine Zeit der Freude, in der man gegenüber den üblichen Lebensgewohnheiten nachsichtiger und toleranter ist. So läuft beispielsweise der Fernseher für die Kinder länger als gewöhnlich, und die Schlafenszeit wird um ein bis zwei Stunden gegenüber dem üblichen Zeitplan nach hinten verschoben. Die Ferien verändern die Gewohnheiten im Haushalt und stellen den Lebensrhythmus der einzelnen Familienmitglieder auf die aktuellen Aktivitäten um: Camping, Reisen, kulturelle Besichtigungen, Festivalbesuche, Ausgehen am Abend.

Es handelt sich um eine Zeit der Trägheit, in der der Körper daran arbeitet, sich Wohlbefinden zu verschaffen. Ob körperlich, finanziell oder praktisch – in diesem Artikel geben wir Ihnen einige Regeln und Handlungsansätze an die Hand, um diese Zeit der Entspannung gut zu überstehen.

1 – Stehen Sie früh auf

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber es ist ein Detail, das Ihnen während Ihres gesamten Urlaubs enorm viel Zeit sparen kann. Da die Ferien alle zur gleichen Zeit stattfinden (Weihnachtsferien, Sommerferien oder Osterferien), sparen Sie Zeit, wenn Sie die notwendigen Aufgaben früh am Morgen erledigen: zum Supermarkt gehen, tanken, eventuelle Behördengänge.

Früh aufzustehen während der Ferien ist eine Entscheidung, die Ihnen natürlich mehr Zeit am Tag verschafft, aber auch mehr Rhythmus in Ihren Alltag bringt, da sie einen festen Zeitplan vorgibt.

Für die Jüngsten ist das Aufstehen in aller Frühe nicht zwingend erforderlich, es hängt von ihrem Energie- und Schlafbedarf ab. Lange Tage können ihren Körper ermüden und auf Dauer dazu führen, dass die Ferien weniger erholsam sind, als sie eigentlich sein sollten. Zumal es keine Verpflichtung gibt, kann ein gutes Zeitmanagement die Leistungsfähigkeit bei kleinen Kindern und im Rest der Familie erheblich verbessern.

2 – Treiben Sie Sport

Körperliche Aktivität wird oft unterschätzt, ist aber bei jungen Menschen sehr beliebt und stellt während der Ferien eine gute Möglichkeit dar, sich etwas Gutes zu tun. Sport setzt Serotonin frei, das sogenannte Glückshormon, wirkt stressmindernd und hält den Körper fit. Er ist ein Muss, wenn Sie einen erholsamen Urlaub verbringen möchten, der diesen Namen auch verdient. Zu den am leichtesten zugänglichen sportlichen Aktivitäten gehören Laufen, Fitnessgymnastik, Aerobic, Zumba (im Internet verfügbar) oder Mountainbiken (vor Ort können Sie sich erkundigen, wo Sie ein Fahrrad mieten können, falls Sie kein eigenes besitzen). Diese bei jungen Leuten beliebte Regel gilt für Urlauber jeden Alters – Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren: Sport im Urlaub ist ein sehr gutes Mittel, um die erholsame Wirkung des Urlaubs zu verstärken.

3 – Vermeiden Sie im Fernsehen Nachrichtensender

Es geht nicht darum, sich während Ihres Urlaubs von der Welt abzuschotten – darum geht es noch nicht –, sondern vielmehr darum, sich vor beunruhigenden Nachrichten und Informationen zu schützen, die Ihnen nichts nützen. Es ist bekannt, dass Nachrichten Angst auslösen, vor allem wenn sie keine guten Nachrichten sind. Die meisten Menschen schalten während der Ferien ihre E-Mails, ihre Diensthandys und ihre Post aus – wir laden Sie ein, es ihnen gleichzutun.

Wenn Sie unbedingt wissen möchten, was in den Nachrichten passiert, empfehlen wir Ihnen, sich auf eine Sendung oder die digitale Version der Nachrichten auf Ihrem Handy zu beschränken.

4-Nehmen Sie sich etwas Zeit für soziale Netzwerke

Soziale Netzwerke werden oft als süchtig machend kritisiert und gelten als Störfaktor im Alltag. Im Urlaub möchte man oft völlig abschalten, sich von der Welt um uns herum abkoppeln und den Moment in vollen Zügen genießen. In der Regel schaltet man sein E-Mail-Postfach auf „Out of Office“ (OOO), und auch bei den sozialen Netzwerken entscheidet man sich dafür, sich von den Plattformen abzukoppeln.

Das ist eine Entscheidung, die wir verstehen, aber in diesem Artikel möchten wir sie etwas nuancieren. Wir raten Ihnen nämlich, sich während Ihres Urlaubs nur zu festgelegten, kurzen Zeitfenstern einzuloggen, und zwar aus folgendem Grund:

• So bleiben Sie auch am anderen Ende der Welt mit Ihren Lieben in Kontakt – eine soziale Verbindung, die für Sie von unschätzbarem Wert sein kann.
• Außerdem vermeiden Sie so, dass Sie zur Arbeit zurückkehren, ohne wichtige Unterlagen gesehen zu haben.
• Veröffentlichen Sie Fotos von Ihrem Urlaub in Echtzeit: Wenn Sie Freunden mitgeteilt haben, dass Sie in den Urlaub fahren, würden sich diese freuen, Fotos von Ihnen in Echtzeit zu sehen.
• Die Zeit, die Sie in den sozialen Netzwerken verbringen, ermöglicht es Ihnen zudem, mit der Welt, die Sie zurückgelassen haben, in Verbindung zu bleiben und sich über aktuelle Ereignisse auf dem Laufenden zu halten.

Dies ist eine Entscheidung, für die wir uns einsetzen, da sie unserer Meinung nach die sicherste und klügste Wahl ist.

5-Zögern Sie nicht, sich einen neuen Look zu gönnen oder Urlaubsoutfits auszuprobieren.

Kleider machen zwar keine Leute, aber manchmal könnte man es fast glauben. Zögern Sie im Urlaub nicht, Ihre Garderobe zu ändern, indem Sie Kleidung tragen, die Sie speziell für den Urlaub vorgesehen haben. Das können alte Kleidungsstücke sein, Kleidung, die Sie für diesen Anlass gekauft haben, oder auch Outfits, die Sie selbst genäht haben. Um mal ganz aus dem Alltag auszubrechen, ist die Kleidung ein hervorragendes Mittel. Machen Sie einfach mit, ohne sich dabei zu verlegen: Wählen Sie Kleidung, die Sie nur im Urlaub tragen – das versetzt Sie in Urlaubsstimmung und hilft Ihnen, sich noch besser zu entspannen.

6-Nehmen Sie sich mehr Zeit für andere

Ein Ratschlag, der unglaublich banal klingt, doch auf dieser Liste ist er sicherlich der grundlegendste. Offenheit ist eine Eigenschaft, die nur wenige Menschen besitzen, und im Urlaub ist der beste Zeitpunkt, sie zu üben. Denn darüber hinaus kann das Gespräch mit anderen Menschen eine gute Möglichkeit sein, sich selbst etwas Gutes zu tun: Einerseits bietet es eine zusätzliche Gelegenheit, soziale Bindungen zu knüpfen, was für das Gehirn wichtig ist; andererseits können Sie so der Person, mit der Sie sprechen, oder sich selbst versichern, dass Sie tatsächlich im Urlaub sind; Sie stehen nicht unter Zeitdruck, und indem Sie sich die Zeit nehmen, mit Menschen zu sprechen, bekräftigen Sie Ihre Freiheit und üben Ihr Privileg aus.

Das ist eine Gewohnheit, die man im Arbeitsalltag aufgrund von Zeitdruck seltener pflegt. Im Urlaub ist man Herr über seine eigene Zeit, deshalb kann man sich das gönnen und mit den Menschen so sprechen, wie man möchte.

7- Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hobbys, aber nicht nur das…

In den Ferien verbringt man eine schöne Zeit – das ist ja der Sinn der Ferien –, doch manchmal vergisst man, dass dies auch der ideale Zeitpunkt ist, um seinen Leidenschaften nachzugehen und seine Fähigkeiten in diesem Bereich zu vertiefen. Wenn Sie zum Beispiel gerne malen, geht es nicht darum, einen Goya oder einen Kandinsky zu malen, sondern Sie können die Meister in Ateliers oder Kursen studieren und, wenn Ihnen danach ist, ein Aquarell malen, das Ihren Fähigkeiten entspricht.

Urlaub ist eine wunderbare Zeit, in der man alle möglichen Fähigkeiten verfeinern kann. Er ist nicht nur eine Zeit der Erholung, sondern manchmal auch der Produktivität. Mit dieser Regel machen Sie ihn zu einer Zeit der persönlichen Entfaltung.

8-Seien Sie clever und sparen Sie Geld: Kochen Sie Ihre Mahlzeiten selbst

Auch wenn ein Restaurantbesuch angenehm und vergnüglich ist, sollte dies im Urlaub keine Gewohnheit werden. Selbst die günstigsten Restaurants sind mit erheblichen Kosten verbunden. Um im Urlaub Geld zu sparen, empfehlen wir Ihnen, Ihre Mahlzeiten selbst zuzubereiten. Das erfordert natürlich etwas mehr Aufwand, aber so können Sie Gerichte ganz nach Ihrem Geschmack und Ihren Ernährungsbedürfnissen genießen – und das zu geringeren Kosten, als wenn Sie diese an Ihrem Urlaubsort bestellen und/oder liefern lassen.

Ein weiterer Vorteil des Selbstkochens ist die Möglichkeit, zu den Zeiten zu essen, die Sie möchten – ein Vorteil, der im Urlaub oft unterschätzt wird.

Für uns geht es bei dieser Regel nicht darum, Restaurants zu meiden, sondern sich die Zeit zum Kochen zu nehmen.

9- Waschen Sie sich im Interesse Ihrer Hygiene regelmäßig die Hände und halten Sie die üblichen Hygienestandards ein

Lassen Sie sich im Urlaub nicht gehen: Bleiben Sie auf Kurs, was Ihre Hygiene angeht – auch wenn es nicht notwendig ist, sich jeden Tag zu waschen, tun Sie es dennoch. Auch wenn man im Urlaub nicht jeden Tag in der Öffentlichkeit auftritt oder nicht so stark schwitzt wie an einem Arbeitstag, ist es wichtig, auf seine Körperpflege zu achten. Dies dient der vorübergehenden Beseitigung von Bakterien, beugt Infektionen vor, regt die Durchblutung an und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Der Urlaub ist eine Auszeit für Körper und Geist, daher ist es wichtig, sich weiterhin um sich selbst zu kümmern, indem man sich wäscht und verwöhnt.

10- Nehmen Sie sich Zeit zum Lesen

Wir erwähnen diese Regel nicht nur, weil wir einen Blog betreiben – sich Zeit zum Lesen zu nehmen, ist ein echter Tipp, der Ihnen im Urlaub zugutekommen wird. Lesen ist eine Tätigkeit, die für manche zeitaufwändig sein kann; im Urlaub nehmen Sie dieses Hindernis jedoch weg und können sich ganz unbeschwert diesem Vergnügen hingeben.

Lesen regt das Gehirn an, verbessert das Gedächtnis, die Konzentration und die analytischen Fähigkeiten, während es gleichzeitig Stress abbaut und die Entspannung fördert. All diese positiven Effekte werden Sie zum Lesen motivieren und können Ihnen im Alltag nützlich sein. Das mag sehr unkonventionell und künstlerisch klingen, aber man sagt es nicht oft genug: Lesen kann Ihnen gut tun, und welche Zeit eignet sich dafür besser als der Urlaub?